Trening, izotonik, energetyk… a potem problem ze szkliwem?

Napoje izotoniczne i energetyczne często są kwaśne i zawierają cukier. Pite regularnie, zwłaszcza małymi łykami przez dłuższy czas, mogą sprzyjać osłabieniu szkliwa i nadwrażliwości zębów.

Jak ograniczyć szkody?

nie popijaj ich przez cały trening — lepiej wypić i wrócić do wody

po wypiciu przepłucz usta wodą

nie szczotkuj zębów od razu — odczekaj ok. 1h

wybieraj wodę zawsze wtedy, gdy izotonik nie jest naprawdę potrzebny

Aktywność fizyczna jest ważna, ale szkliwo też potrzebuje ochrony. Małe nawyki po treningu robią dużą różnicę.